疲れを持ち越さないために今夜やるべき3つのこと

2014.04.07 21:29

今日も1日、一生懸命働いた皆さま、お疲れ様です!明日もその調子で頑張るためには、今日の疲れを明日に持ち越さないことが大切ですよね。

  
そんな頑張るあなたのためにとっておきの、今日中に今日の疲れをとってしまう3つの方法をご紹介したいと思います。

1.お風呂につかりながら足のマッサージ

オフィスで座りっぱなしで仕事をしている方、1日中外回りで歩き続けている方、どちらの方々も、夕方頃になってくると足が段々とむくんできて、重みを感じるのではないでしょうか?これは体の血行が夕方になるにつれてだんだんと悪くなり、血液が足元に溜まることで起きています。これを放ったまま寝てしまうと、朝起きても足のむくみが残っているなんてことになってしまいます。そこで、お風呂につかりながら、足を揉んで血行を改善してあげてください。

2.オレンジジュースや梅干しを摂取

体に溜まる疲労物質といわれているのが乳酸。この乳酸を分解してくれるのがクエン酸です。クエン酸を手軽に摂取できるものとして、オレンジジュースや梅干しなどがあります。これらは仕事の途中に疲れを感じた時に摂取するのも効果的な方法と言えます。

3.サプリメントで上手に使う

クエン酸と同様、疲労回復に効果的と言われているのがアミノ酸です。薬局に行くと、アミノ酸のサプリメントは沢山売られているので、運動した後や、寝る前に摂ることで次の日にはスッキリ疲れが取れているはず。ちなみにアミノ酸は美肌効果も◎

いかがでしたか?もちろん、バランスの良い食事をとればサプリメントは必要ないのですが、忙しい生活の中で完璧にすべての栄養素を摂るのはなかなか難しいものですよね。ということで、疲労回復のために賢くサプリメントを取り入れることもおすすめします。明日をすがすがしい1日にするためにも、疲れは今日中に取り去ってしまいましょう。(モデルプレス)
【Not Sponsored 記事】

あわせて読みたい

  1. 彼ママに絶対気に入られる攻略法

    モデルプレス

  2. 「マメンズ」を落とす方法

    モデルプレス

  3. 楽しく節約生活を始める3つのアドバイス

    モデルプレス

  4. 彼との初デートで会話に困った時の対処法

    モデルプレス

  5. 「前髪ナシ女子」がモテる理由

    モデルプレス

  6. 恋が加速するデートコーデとは

    モデルプレス

おすすめ特集

  1. “モデルプレス初”グラビアオーディション開催 写真集・ファッションショー出演も

    特集

  2. 8月のカバーモデルはFRUITS ZIPPER

    特集

  3. 日本一かわいい中学生決める「JCミスコン2025」開催中!

    特集

  4. 日本一のイケメン中学生を決める「男子中学生ミスターコン2025」開催中!

    特集

  5. インフルエンサー影響力トレンドランキングを発表!「モデルプレスカウントダウン」

    特集

  6. 国民的推しランキング!各種エンタメにまつわる読者ランキング、読者アンケート実施中

    特集

  7. モデルプレス独自取材!著名人が語る「夢を叶える秘訣」

    特集

  8. モデルプレス読者モデル 新メンバー加入!

    特集

  9. "史上最大級のファッションフェスタ"TGC情報をたっぷり紹介

    特集

  10. 国内作品見放題数2位!アニメ・お笑い・ドラマ・映画が充実!オリジナル作品も!

    特集

  11. ディズニープラスでは人気の神作や話題の新作が見放題!【PR】

    特集

おすすめ記事

SPECIAL NEWS

記事ランキング

RANKING

  1. 01

    3COINS、「りぼん」6作品とコラボ 思わず胸がときめく92アイテム<9月6日発売>

    モデルプレス

  2. 02

    「なんで、彼女のコト好きだったんだろ…」男性が徐々に冷めていく理由を徹底分析

    ハウコレ

  3. 03

    婚活パーティーで4回目のデート!男性心理と脈ありサインを解説

    恋学

  4. 04

    【誕生月別】連絡がマメで、安心させてくれる男性ランキング<第1位~第3位>

    ハウコレ

  5. 05

    【誕生月別】「一目で惹きつける」男性を一瞬で魅了する色気のある女性ランキング<第1位~第3位>

    ハウコレ