心をホッとさせる方法4選

2014.04.01 20:13

頑張った後、疲れている時、寂しい気持ちが拭えない瞬間…。ホッとしたくなりますよね。

息つく暇もなく働いていると、心が緊張状態になってしまいます。たまには休息も必要です。そこで今回は、休息のときに飲むとよい、心がホッとするドリンクを4つ厳選してみました。

1．ホットチャイ

エスニック料理の定番ドリンクといえば、チャイですよね。牛乳ベースのドリンクで、シナモンやクローブの香りがいいアクセントになっています。シナモンとクローブには、体を温める効果はもちろん、鎮静作用もあるんですよ。牛乳は温めると安眠効果を発揮するので、是非、チャイはホットで飲んでくださいね。自分で一から作るのもいいですし、粉末タイプのものを買えば、牛乳に溶かして簡単に作ることができますよ。

2．カモミールティー

ハーブティーに挑戦したいけど、種類が多くて分からない…。そんな人にオススメなのが、カモミールティーです。カモミールには緊張を和らげ、便秘を解消する効果があるんですよ。カチカチに固まった体をほぐしたい人は、是非、カモミールティーを飲んでみてくださいね。

3．たんぽぽコーヒー

たんぽぽから作られたドリンク、ご存じですか？たんぽぽコーヒーといって、味はコーヒーそっくりですが、カフェインはゼロ。夜に飲んでも、ぐっすり眠ることができますし、妊婦さんでも安心。また、利尿作用もあるうえ、便秘にも効果的なんですよ。女子にピッタリなドリンク、たんぽぽコーヒーを一度お試しあれ。

4．ホットチョコレート

甘いものは脳に悪い、という通説を信じきっていませんか？甘いものは沢山食べたら良くないのですが、少量ならリラックス効果があるんですよ。特にチョコレートは代表的。テオブロミンという物質が、気分をよくしてくれるのです。チョコレートは食べるのもいいですが、たまにはホットチョコレートにして飲みましょう。おやつの時間帯に飲めば、他に甘いお菓子を食べなくて済むので、ダイエットにも効果的ですよ。

いかがでしたか？

これらのドリンクが、あなたの心をホッとさせてくれることでしょう。忙しい時もあると思いますが、あんまり無理しすぎないでくださいね。（モデルプレス）

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