禁煙中のイライラをやわらげる方法

2014.03.28 12:24

禁煙中はイライラしてしょうがないですよね。

口寂しさのあまりドカ食いしてしまったり、人に八つ当たりしたりと、悪いことが沢山起きます。

そこで今回は、禁煙中のイライラをやわらげる方法をお教えします。

1．「黒糖」をパクッ

禁煙中は、口寂しくなるので、飴やガムはもちろん、クッキーやケーキといった高カロリーのものを沢山食べてしまいます。その結果、太ったり、肌が荒れたりしてしまうのです。そこでオススメなのが、黒糖。黒糖には、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。普通の飴はバクバク食べてしまいますが、黒糖なら一粒で満足。太る心配はありません。口寂しくなったら、黒糖をパクッと食べてみてくださいね。

2．待ち受けを「赤ちゃん」にする

煙草を完全に断ち切りたいのなら、吸う気が失せさせることが大切。そこで提案。携帯の待ち受けを、赤ちゃんにしてみてください。赤ちゃんの前で煙草を吸える人は、まずいないと思います。日常的に赤ちゃんを見ることで、煙草を吸う気がなくなっていくのです。

3．灰色ではなく「緑がキレイ」な場所に行く

オフィス街のような灰色の街では、煙草を吸いたくなる人が多いようです。逆に、キレイな緑色の場所に行くと、煙草を吸いたくなくなるようです。それはズバリ、公園や森のことです。空気が澄んでいるので、深呼吸するだけで、体が喜ぶのです。

4．隙間時間を埋める「資格の勉強」

隙間時間があると、煙草を吸いたい衝動に駆られてしまいます。隙間時間を埋めるために、資格の勉強をしましょう。今、様々な資格が存在するので、自分の興味のある分野のものを探してみてください。煙草を吸うよりも、ずっと有意義だと思いませんか？

いかがでしたか？

禁煙はしんどいかもしれませんが、健康第一に生きるのはいいことですよ。イライラをやわらげて、完全に煙草を断ち切るまで頑張りましょう。（モデルプレス）

【Not Sponsored 記事】

記事ランキング

RANKING

もっとみる

禁煙中のイライラをやわらげる方法

1．「黒糖」をパクッ

2．待ち受けを「赤ちゃん」にする

3．灰色ではなく「緑がキレイ」な場所に行く

4．隙間時間を埋める「資格の勉強」

あわせて読みたい

視聴総合ランキング

フェイクマミー

じゃあ、あんたが作ってみろよ

緊急取調室（2025）

水曜日のダウンタウン

小さい頃は、神様がいて

おすすめ特集

おすすめ記事

記事ランキング

禁煙中のイライラをやわらげる方法

1．「黒糖」をパクッ

2．待ち受けを「赤ちゃん」にする

3．灰色ではなく「緑がキレイ」な場所に行く

4．隙間時間を埋める「資格の勉強」

あわせて読みたい

視聴総合ランキング

フェイクマミー

じゃあ、あんたが作ってみろよ

緊急取調室 （2025）

水曜日のダウンタウン

小さい頃は、神様がいて

おすすめ特集

おすすめ記事

記事ランキング

緊急取調室（2025）