“寂しい夜”を“モテ女性”になる時間にする秘訣

今回はその秘訣、“満足中枢”についてご紹介しましょう。

満足中枢を刺激すると恋しているような気分に

あまりもので簡単な料理をササッとできる女性は、男性には魔法の手に見えるようですよ。料理番組や料理本に載っているお料理の材料がいつも冷蔵庫にあるとは限りません。そこで、あるもので代用して創作料理もどきを作ってみましょう。そんな日々を続けていくと自分のアイデア料理が美味しくでき、独り食事も楽しいものになります。あまりもので作った物でも、キレイに盛り付けると意外に豪華な料理に見えるものです。この満足感が楽しい気分を引き起こし、自然と笑顔になります。

人は満足感を得たり嬉しい気持ちになると、脳の満足中枢が刺激されてドーパミンという脳内物質が分泌されウキウキ気分になります。このドーパミンは恋をするときにも大量に分泌されるものなので、このウキウキ感は恋に似たものなのです。

“モテ女性”になるためにお顔のストレッチで素敵な笑顔に

1日の疲れをとるにはお風呂が一番です。

お風呂でゆっくり心も体も癒された後は、お顔のスキンケアの時間です。鏡の中の自分を眺め化粧水、美白、美容液、美容クリームをお肌に重ねていき、ゆっくりとお肌に優しくマッサージします。このスキンケアはアンチエイジングにも効果的です。

次はお顔のストレッチです。こめかみから頬を両手で押さえ、鏡を見ながら「アー」「イー」「ウー」「エー」「オー」と各5秒ずつ大きく口を空けて声を出して言いましょう。これを3回繰り返します。表情筋は顔中に何層も重なっていますので、これを鍛えるとアンチエイジングや小顔効果も抜群です。

また、表情筋がよく動くようになると笑顔も出やすくなるんですよ。鏡の中の自分に向って楽しいことを考えながら笑顔を向けてみましょう。鏡の中で素敵な笑顔ができたら、楽しい妄想をしてみること。満足中枢も刺激されますので、お風呂上がりのこの時間は夢見る楽しい時間になります。

いかがですか？　

あなたの脳のドーパミンがあなたを前向きな女性にしてくれますよ。そしていつの間にかお料理の腕もアップして、笑顔の素敵な“モテ女性”になっていそうですね。（モデルプレス）