美を保つ人が頼むべき飲み会のおつまみ
2014.03.19 21:58
春到来目前。この時期は、歓送迎会による飲み会が増えますよね。
飲み会では、ついつい食べ過ぎて太ったり、むくみや肌荒れするのが怖いですよね。そこで今回は、美を保つ人が頼むべきおつまみをチェックしていきます。
お酒が体内に入る
↓
肝臓でアルコール分解
↓
糖代謝の低下
↓
血糖値が上がりにくい
↓
満腹中枢の鈍化
↓
満足感がなくて食べ過ぎる
肝臓が正常な働きをしにくくなるために、いつまでも満足感を得られず食べ過ぎてしまうのですね。
枝豆
豆腐
刺身
ほっけの塩焼き
焼き鳥（塩）
赤身牛肉のサイコロステーキ
温野菜サラダ
海藻サラダ
きのこのサラダ
めかぶの酢の物
キムチ
など、酢の物や大豆や大豆製品、海藻類を組み合わせるのが重要。避けるべきは、脂質の多いものや、塩分の高いもの。締めにラーメンはもってのほか。どうしても食べなければならない時には、お茶漬けがベストです。
また、お酒は利尿作用が強く、無意識のうちに脱水症状になるために体に負担をかけ、代謝を下げてしまいます。お酒1杯につき、水1杯の割合で水を飲むのが、体に悪いものを蓄積させないコツです。
たとえ飲み過ぎ、食べ過ぎたとしても、翌日から翌々日にかけて調整すれば大丈夫。あまりストレスに感じないようにすることも、美を保ちつつ飲み会に参加するポイントですよ。（モデルプレス）
なぜ太りやすくなるのか
飲み会で食べ過ぎるメカニズムとは、お酒が体内に入る
↓
肝臓でアルコール分解
↓
糖代謝の低下
↓
血糖値が上がりにくい
↓
満腹中枢の鈍化
↓
満足感がなくて食べ過ぎる
肝臓が正常な働きをしにくくなるために、いつまでも満足感を得られず食べ過ぎてしまうのですね。
頼むべきおつまみ
肝臓の回復にはタンパク質（主に肉、魚、卵、豆に含まれる）が欠かせません。そして、アルコールを分解するためには、ビタミンB群が特に必要とされています。ここで、頼むべきおつまみをご紹介。枝豆
豆腐
刺身
ほっけの塩焼き
焼き鳥（塩）
赤身牛肉のサイコロステーキ
温野菜サラダ
海藻サラダ
きのこのサラダ
めかぶの酢の物
キムチ
など、酢の物や大豆や大豆製品、海藻類を組み合わせるのが重要。避けるべきは、脂質の多いものや、塩分の高いもの。締めにラーメンはもってのほか。どうしても食べなければならない時には、お茶漬けがベストです。
また、お酒は利尿作用が強く、無意識のうちに脱水症状になるために体に負担をかけ、代謝を下げてしまいます。お酒1杯につき、水1杯の割合で水を飲むのが、体に悪いものを蓄積させないコツです。
たとえ飲み過ぎ、食べ過ぎたとしても、翌日から翌々日にかけて調整すれば大丈夫。あまりストレスに感じないようにすることも、美を保ちつつ飲み会に参加するポイントですよ。（モデルプレス）
【Not Sponsored 記事】
あわせて読みたい
-
「美女力」UPのモテ女子必須アイテム4つ
-
「理系女子」の魅力4つ
-
恋を遠ざける発言5つ
-
運命の結婚相手と出会う4つの方法
-
視聴総合ランキング
2025年12月19日 19:15時点
※TVer内の画面表示と異なる場合があります。
-
01水曜日のダウンタウン
名探偵津田 第4話 ～電気じかけの罠と100年の祈り～ 前編
12月17日(水)放送分
TVerで見る -
02緊急取調室 （2025）
最終話 蒼い銃弾
12月18日(木)放送分
TVerで見る -
03小さい頃は、神様がいて
第11話 寒波だよ、全員集合！
12月18日(木)放送分
TVerで見る -
04上田と女が吠える夜
厄年女が年末に大精算!!令和の婚活、新序章!
12月17日(水)放送分
TVerで見る -
05ちょっとだけエスパー
最終話 Si,amore.
12月16日(火)放送分
TVerで見る
最新ランキングはこちらPowered by -
-
前髪に隠された恋愛傾向
-
女子アナに学ぶ、愛されテクニックの極意