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「朝型が健康的」はウソ？ 「夜型はダメ」は偏見！ 生まれつき異なるパフォーマンスが上がる時間帯

2026.08.09 20:45
提供：All About

【医師が解説】「朝型」か「夜型」かの体内時計のタイプは、実は遺伝子や年齢で決まっていることが分かりました。遺伝子的に朝型の生活に向いていないケースもあるのです。自分に合う時間帯の見つけ方と、作業のコツをご紹介します。（※画像：amanaimages）

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