キレイの秘訣は朝にあり!朝が苦手な人のための美習慣(Photo by wavebreakmedia)

キレイの秘訣は朝にあり!朝が苦手な人のための美習慣

2017.03.05 21:00

朝はなかなかお布団から出られないという人は多いのではないでしょうか。しかし一日の支度やメイク、朝ごはんとやることが多くて大変ですよね。今回は、そんな朝が苦手な人のための美習慣をご紹介します。

  

●前日の夜に準備をする

朝が苦手な人は、前日の夜にやれることはやっておきましょう。

例えばスキンケア。

朝に起きてからすべてをやっていては時間がかかって仕方ないですよね。

夜のうちから明日の朝の調子が整えるために、入念にスキンケアをしておきましょう。

洗顔は濃密な泡で丁寧に行い、化粧水と保湿クリームでしっかりとうるおいを補給します。

さらに、睡眠はお肌のターンオーバーを良くするため、早めに取るようにしましょう。

こうすることで、翌朝メイクのりの良いすべすべ肌に導くことができます。

●朝起きて日光を浴びる

朝起きたときにいつまでも部屋でうだうだとしていては、いつまでたっても脳は活性化せず、体も動きません。

まずは日光を浴びて体内時計をリセットしましょう。

窓まで歩いてカーテンを引っ張りに行くのもつらい場合は、寝る直前にカーテンを開けておきましょう。

顔に当たるように細く開けておくだけでも効果的。

日の出とともにまぶしい日光が部屋の中に入ってきて、さわやかな朝を迎えることができますよ。

苦手な朝を美容に使おう(Photo by Kzenon)

●軽く体を動かす

日光を浴びて体内時計をリセットしたら、眠っている間に固まった体を運動して軽くほぐしてあげましょう。

ラジオ体操はとても効率的に朝の体を動かすことができます。

時間がないなら、部分的に行うのだけでもOK。ストレッチすることで血行が良くなり、しっかりと目を覚ますことができますよ。

●白湯をコップ1杯飲む

朝に弱い人は、寝起きに1杯温かい飲み物を取り入れてみましょう。

内側から温まることで、なかなか体の動かない朝も活動しやすくなりますよ。

特におすすめなのは白湯。寝起きに白湯を1杯飲むことで、前日に食べたものを排出しやすくなると言われています。

便秘に困っている人はぜひ試してみてくださいね。

ぜひ取り入れてみて(Photo by bart78)
いかがでしたか?

朝はつらいものですが、一日の調子を決める大事な時間でもあります。

少ない時間を有意義に活用できるように工夫して、最高のスタートを切りましょう。(modelpress編集部)
【Not Sponsored 記事】

あわせて読みたい

  1. 女失格?!よれよれ下着は今すぐ断捨離

    モデルプレス

  2. ホワイトデーには“友チョコ返し”!SNS映えするボディソルトはいかが?

    モデルプレス

  3. おブス顔に近づいちゃう?!ついついやってしまう顔グセに注意!

    モデルプレス

  4. まだ若いのに?!気になる“ほうれい線”撃退法

    モデルプレス

  5. 美肌女子の新常識!おやすみマスクの効果とは?

    モデルプレス

  6. 溜め込むのはNG!化粧品サンプルの正しい活用法

    モデルプレス

おすすめ特集

  1. 2月のカバーモデルは「トリリオンゲーム」目黒蓮&佐野勇斗

    特集

  2. 「2025年ヒット予測」発表 エンタメ・ライフスタイルなどトレンド完全予測

    特集

  3. グルメや歴史、豊かな自然に包まれる癒しの旅「鳥取女子旅」をご紹介!

    特集

  4. モデルプレス読者モデル 新メンバー加入!

    特集

  5. 国民的推しランキング!各種エンタメにまつわる読者ランキング、読者アンケート実施中

    特集

  6. モデルプレス独自取材!著名人が語る「夢を叶える秘訣」

    特集

  7. インフルエンサー影響力トレンドランキングを発表!「モデルプレスカウントダウン」

    特集

  8. "史上最大級のファッションフェスタ"TGC情報をたっぷり紹介

    特集

  9. アパレル業界を覗いてみよう!おしゃれスタッフ&求人情報もチェック

    特集

  10. ONE OR EIGHTプレキャン実施中!インテルCoreUltraが新生活応援

    特集

おすすめ記事

SPECIAL NEWS

記事ランキング

RANKING

  1. 01

    セリアで見つけたら即レジへ!今マニアが探し回ってる、コスパの良さが半端ない話題の商品

    michill (ミチル)

  2. 02

    中国でも話題!?「水光瞳」に思わず釘付け!印象的な“うるうる瞳”に人気インフルエンサーも注目

    ロート製薬株式会社

    PR
  3. 03

    ノーファンデでもめっちゃキレイ!そのままお出かけできる「ノーファンデ下地」10連発

    michill (ミチル)

  4. 04

    松岡茉優の透明感の秘訣は? 「タカミスキンピール」20周年記念CMに小池栄子・福士蒼汰・松岡茉優が登場

    マイナビウーマン

  5. 05

    摩擦レスな美髪へ。Wonjungyo Hairからヘアウォッシュミストが登場

    マイナビウーマン