今すぐ処置が必要です！緊急肌荒れレスキュー4選

●生活を見直す

急な肌荒れは、ホルモンバランスの乱れから来ることが多いと言われています。

ホルモンバランスが乱れる原因の多くは、ストレスや睡眠不足、食事とされているため、生活を見直すことが大切です。

まずは、ストレスを解消するためにも充分な睡眠をとることや、入浴などでリラックスをして身体を休ませてあげましょう。

お肌のためにも、規則正しい生活は基本だと覚えてくださいね。

●スキンケアは念入りに

ニキビや肌荒れを起こしてしまってからでも、スキンケアを念入りにすることで早急に対応すればすぐに回復に向かうことも。

まず、基本の洗顔ですが、ストレスなどで肌が弱っていることが考えられるため洗浄力の強すぎない洗顔料を選びましょう。

洗顔料を泡立てたら、泡で包み込むように優しく洗い、水ではなく人肌程度のぬるま湯を使用してしっかりと泡を流してください。

一度清潔なタオルで水分を拭き取ったら、まず化粧水を塗りましょう。

化粧水は、手のひらで肌と同じ温度になるくらいまで温め、顔全体にしっかりと染み込ませるように塗ってください。

その上から、クリームや乳液を化粧水と同じように人肌まで温めてからしっかりと塗りましょう。

時間をかけてゆっくりと行うことが大切です。

●メイクは薄めに

メイク自体もお肌にはあまり良いものと言えませんが、メイクを落とすためのクレンジングもできるだけ避けたいものの1つです。

クレンジングは肌に必要な油分などまで洗い流してしまう可能性があるので、肌荒れには大敵なのです。

出来るだけファンデーションは使用せず、お肌に優しいパウダーなどを使用しましょう。

特にニキビの箇所や荒れている箇所にはコスメが付着しないよう心がけてください。

●体内からもケア

肌荒れの時には、栄養もしっかりと考えて摂取し、体内からもお肌のケアをしてあげましょう。

特に、ビタミンAは肌の調子を良くする成分なので積極的に摂ってください。

ビタミンAが豊富に含まれている食材は、緑黄色野菜、チーズ、うなぎ、レバーなどです。

また、ビタミンBやEは肌のアンチエイジングに効果的なので肌荒れに最適な栄養素です。

ビタミンBが多く含まれている食材は、かぼちゃ、人参、赤身の肉、トウモロコシなどです。

そしてビタミンEが豊富に含まれている食材は、ナッツ類、かぼちゃ、うなぎ、かずのこなどです。

しかし、高カロリーな料理だとお肌に逆効果になってしまう場合もあるので、調理方法などにも気をつけましょう。

いかがでしたか？

急なストレスなどは避けられるものではありませんが、日頃から食べ物や生活習慣を気をつけているだけで肌荒れになる確率はぐんと下がるはずです。

肌荒れをした時は焦らず、諦めず、しっかりとお肌や身体と向き合ってケアして行くことが大切ですね。（modelpress編集部）