冬こそ飲みたい！ 身近な炭酸水の美容健康効果

■血行の改善
炭酸水には多くの二酸化炭素が含まれていますが、実は血行に大きく関わっています。

炭酸水を飲むと、血中の二酸化炭素の濃度が上がって血管を押し広げる効果があるんです。

その結果、血流が良くなり、手先や足先などの部位にもしっかりと血液が行き渡ります。

活発になった血流のおかげで、体に溜まった老廃物を押し流す役割もしてくれますよ。

■美肌効果
炭酸水には、美肌効果を促す効果もあります。

前述したように、炭酸水を飲むと血行が良くなるので体の代謝もアップ！

くすみやクマ、肌荒れなどの改善にも繋がります。

また、炭酸水は飲むだけでなく、洗顔やヘッドスパにも使用されています。

細かい炭酸の粒が肌の表面に付着して、古い角質などの老廃物を除去してくれるのです。

肌荒れなどの肌の不調は、主に便秘によって引き起こされていることが多いのですが、炭酸水は便秘の改善をしてくれます。

冬は活動が少なくなるので、つい便秘になりがちですよね。

胃などの消化器官は、炭酸の効果により刺激を受けて、腸内の運動が活発になります。それによって、腸内に溜まったガスの排出も行うことができます。

美肌関連のサプリを飲んだりする前に、試してみてはいかがでしょうか。

■お腹の調子を整える
炭酸水には、便秘の解消や下痢の改善など、お腹の調子を整える効果があります。

炭酸が血行を良くすることによって整腸剤のような役割を果たすことや、血液の温度が上がることに由来しています。

下痢でお腹がゆるい場合は、体を冷やさないように常温の炭酸水を飲むことをオススメしますよ。

■食べ過ぎの抑制
炭酸水には食べ過ぎを抑制するはたらきもあります。

例えば、食前と食事中に炭酸水を飲むことで、お腹の中で炭酸が膨れ、脳が満腹であると認識して食欲を抑えることができるんです。

結果的に摂取するカロリーを減らすことができるので、ダイエットとしても効果があると言えますね。

炭酸水によって、暴飲暴食を防ぐことができる上、無理をせず自然に食べる量を抑えることができますよ。

■疲労回復を促す
運動をすると、筋肉痛などの疲労が起こります。

このような筋肉の疲労は、主に急な運動や慣れていない筋肉を使った時に現れる事が多いと言われています。

周辺の筋肉に対してだけでなく、体全体にも疲労が感じられる時がありますよね。

そんな肉体的な疲労にも炭酸水が効果を発揮するってご存知でしたか？

こちらも炭酸水による血行改善効果で疲労感を緩和することができるのです。

疲労回復を目的に炭酸を飲むとしたら、砂糖不使用でノンアルコールのものがオススメ。

炭酸ガスを発生させる入浴剤も血行改善から疲労回復へとつなげてくれるので使用してみるのもいいかもしれませんね。

いかがでしたか？

夏場は、冷えた炭酸飲料を飲みたくなるイメージがありますが、冬に飲んだり洗顔したりしても嬉しい効果があるんですね。

ぜひ、あなたも美容と健康のために炭酸水を活用してみてはいかがですか？（modelpress編集部）