冬こそ美白のチャンス！ツルピカ肌で出会いの春をモノにしよう

●冬の乾燥対策に保湿ケア

冬は空気が乾燥し、カサカサ肌になりやすい環境が続く季節です。

そこでお肌の保湿をしっかり行うかどうかが、美肌を目指す上で重要になってきます。

実はお肌が乾燥し、カサカサな状態だと紫外線によるダメージを受けやすいのです。

折角紫外線が少ない冬の季節ですが、乾燥肌の状態が続くと、シミにつながるダメージを受けてしまいます。

しっかりとした肌への保湿を行い、紫外線に強いお肌を保ちましょう。

保湿には洗顔後のケアが重要となります。

ぬるま湯で優しく洗顔した後、化粧水でお肌に潤いを増やし、さらにクリームなどでその潤いを持続させましょう。

こうした冬の乾燥に負けない保湿ケアがツルツルな白いお肌を手に入れる秘訣です。

●きちんとした食生活を

寒い時期は、外に出るのが億劫でついつい買い物をサボって食事の手を抜きがちですよね。

しかし食生活の気を抜くと、健康な肌の維持に必要な栄養素が不足してしまい、乾燥に負けてしまうことがあります。

乾燥対策のためには、偏りの無いバランスの取れた食事を心がけましょう。

野菜やフルーツなどのビタミンや海藻などのミネラルなどお肌に良い効果を与えてくれる栄養素を摂ることも効果的です。

きちんとした食生活を保ち、お肌に必要な栄養を補給することが美白につながります。

●冬にも必要な日焼け止め

夏に比べ、冬は紫外線量が少ないですが、それでも油断は大敵です。

夏には紫外線対策として、日焼け止めを塗っていた人も、冬にはそれを止めてしまう方も多いのではないでしょうか。

油断しがちな、冬の紫外線対策を怠らないことが重要です。

お出かけの際は顔や手、首元など紫外線が当たりやすい部分に日焼け止めを塗りましょう。

日焼け止めは夏に比べてあまり強いものでなくても十分です。

気を抜かず、きちんとした紫外線対策を行い美白をキープしましょう。

●お肌に正しいターンオーバーを

お肌の細胞を作り変えるターンオーバーですが、これが正しく行われない場合、冬の乾燥に負けてしまう弱い肌になってしまいます。

正常なお肌のターンオーバーを保ち、強いお肌を作ることが重要となります。

まず、ターンオーバーは睡眠中行われるので、質の良いしっかりとした睡眠が必要です。

夜更かしをせず、最低でも6時間以上の睡眠が必要です。

タ−ンオーバーには体を温め血行を良くすることも効果的。

このようにターンオーバーが正しく行われることがお肌にとって重要なこととなります。

いかがでしたか？

今回は冬に行う美白への対策をご紹介しました。

この冬の美白へのチャンスを逃さず、春に向けてツルピカ肌を目指しましょう。（modelpress編集部）