【正月休みおこもり美容】でおうちに居ながら美しくなろう！

●”プチ断食”で身体の中をデトックス

断食と聞くと、何も口にできないと思ってしまいがちですが、ここでオススメしたいのが”プチ断食”になります。

普段の生活の中、プチであれ断食を行うというのは、難しいものですが、お休み期間でさらに予定がないとなれば、これはプチ断食をする絶好のチャンス。

人間の内臓、特に消化器系は人間が食べると、働き続けるので、想像以上に負荷がかかってしまっています。

プチ断食は、負荷を軽減することにより、老廃物を排出し、身体の中からデトックスさせることが出来ます。

プチ断食の方法はいたってシンプル。「固形のものは食べない」ということです。

いきなり物を食べないというのは、よくないので、前日の夜から少しずつ行っていきます。

プチ断食の前日の夕食は、野菜など消化の良いものを食べるようにしましょう。

そして翌朝からプチ断食スタート。断食のメニューは手作りの野菜ジュースがおすすめです。

ミキサーで、野菜ジュースを作りましょう。

飲みやすくするために果物をいれるのはOKですが、入れ過ぎてしまうと果糖が多くなりすぎてしまうので、注意してください。

この手作り野菜ジュースを3食いただきましょう。水分補給はしっかり行ってください。

丸一日すれば翌日からは通常の食事でも大丈夫。

でも、いきなりガッツリご飯は避けて、おかゆなど、消化の良いものを摂るようにしましょう。

たった一日でもプチ断食をすることで、お肌の調子がぐっと変わってきますよ。

●優雅なバスタイムを

普段なかなか時間を取ることができず、毎日シャワーで済ませてしまっている、という人は特に湯船に浸かる時間を取りましょう。

バスタイムは本当にリラックスする時間を持つことができる大切なもの。

ゆっくりとした時間を過ごすには、やはり半身浴がオススメ。

お湯の温度は38度から41度のぬるめのお湯で、腰ぐらいまで張るといいですよ。

この時、大好きな香りの入浴剤やバスソルトなどを一緒に使うと◎。アロマオイルを数滴、垂らしてみるのも良いですね。

とにかくゆっくりとリラックスする時間をもつことが大事です。

●入浴後は保湿＆マッサージタイム

普段から保湿をしている、という人もお正月はさらに念入りに時間をかけてやってみましょう。

保湿のオススメは身体が濡れたままで、ボディオイルを塗るという方法です。

ついついタオルドライをしてしまいますが、濡れた状態でボディオイルを身体になじませると、お肌が驚くほどしっとりとした仕上がりになります。

さらにボディクリームなどを使って潤ったお肌にふたをしていくのですが、この時に一緒にマッサージをするのがいいんです。

身体全体にしっかりとボディクリームを塗り込み、お肌の保湿とマッサージをするようにしてくださいね。

いかがでしたか？

正月のおこもり時期だからこそゆっくりとできる美容法ばかりなのでぜひとも実践して美しくなってくださいね！（modelpress編集部）