米のセレブドクターが語る秘密の健康法「衝動食いは2口と1杯のお水で防ぐ」「二日酔いにはピクルスの汁を飲む」

2013.09.29 11:38

米のトークショーでもおなじみのドクターオズが、友達に教えてあげた秘密の健康法を紹介します。

アメリカで人気のセレブドクターオズが紹介する、ほんとはお友達にだけ教えてあげた7つの健康の秘訣（ひけつ）です。

●衝動食いは2口と1杯のお水で防ぐ
何かを無性に食べたい衝動は、2口で脳は満足するのです。それを食べ続けるのは，空腹を満たすため。ということで2口食べた後は，1杯の水を飲んで、今度はおなかを満足させましょう。

●二日酔いにはピクルスの汁を飲む
飲み過ぎによる頭痛やめまいは、水分と電解質の不足によるもの。朝一でピクルスの汁を4分の1カップ飲むと塩分の効果で体が楽になります。

●怒ってるときに決定ごとはしない
イライラしたり、怒っているときは心拍や血圧が上昇し、筋肉も硬直しており、判断能力も下がっているので、そんなときに重要な決断を下すことは避けましょう。メールも少し落ち着いてからにしましょう。

●ケールを食べる！
日本では食用葉牡丹としても知られているようですが、ケールにはビタミンKやビタミンC、繊維質も多く含まれており、コレステロール値も下げる効果があります。野菜ジュースにしたり、塩をふってオーブンでから焼きにして食べてみて。

●耳あかのつまりすぎには過酸化水素
過酸化水素とは医療の漂白剤やオキシドールに多く含まれる液体で、それを少し耳に垂らすと、バクテリアの反応でぶくぶくと泡が出て耳あかがきれいにとれえるのです。

●お昼寝をする
日中の睡眠には、集中力や能力を高めるだけでなく、気分をよくしたりストレスを抑える効果があります。

●ピスタチオを食べましょう
ピスタチオには炭水化物の吸収を遅らせたり、血糖値の上昇を防ぐ効果があります。大好きなパスタソースに砕いたピスタチオを混ぜて食べてみてください。

参考：Health Secrets Dr. Oz only tells his friends
http://www.doctoroz.com/slideshow/health-secrets-dr-oz-only-tells-his-friends

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