コレなら夜中に食べても大丈夫！夜中のお菓子たち「アボカドトースト」

2013.09.18 12:07

夜中に間食をしなければダイエットなんてお手の物。それくらい大変な食べ物の誘惑。太りたくないけど、どうしても食べたい！そんな悩みを抱える女子たちに「これなら大丈夫」という食べ物のご紹介です。

●ストロベリーシェイク：
ミキサーにヨーグルトとイチゴ、はちみつも少し入れてスイッチオン！あっという間に腹持ちのよいストロベリーシェイクの完成！イチゴを凍らせておくと冷たくておいしいシェイクができるのでおすすめですよ。

●ポップコーン：
種をいって作るポップコーンは、夜中の間食にバッチリなおやつ。ただし、バターの入っていないものを選ぶことがポイント！

●フルーツサンダー：
アイスクリームではなくて、グリークヨーグルト（ギリシャヨーグルト）を代用。ヨーグルトにフルーツをかわいらしく盛れば、フルーツサンデーの出来上がり。ヨーグルトを凍らせてフローズンヨーグルトにするのもおすすめ！カルシウムとビタミン、そしてタンパク質も同時に摂（と）れちゃう優れもの。

●全粒粉クッキー：
雑穀などがたっぷり入った穀物ビスケットなどもおすすめですが、中でも全粒粉はピカイチの間食フード。アボカドやチーズを塗って食べて。健康な雑穀ビスケットも糖分がたくさん使用されているものも販売されているから、ラベルをきちんとチェックしてから食べるようにすると良いかも。

●アボカドトースト：
トーストにつぶしたアボカドを乗せて、軽く塩こしょうで味付け。たったこれだけで腹持ちの良い栄養満点のおやつの完成！オメガ3脂肪酸たっぷりのアボカドでお肌もツルツルに。

おいしくて、なおかつ健康的なこのおやつは女子の強い味方！これでストレスフリーに間食が出来ますね。アナタもこのメニューをどんどん活用してアナタもダイエットを成功させちゃおう！

※当記事は、ハイブリッド翻訳のワールドジャンパー(http://www.worldjumper.com)の協力により執筆されました。

参考：The Healthiest Late-Night Snacks
http://www.glamour.com/health-fitness/blogs/vitamin-g/2013/09/the-healthiest-late-night-snac.html

コレなら夜中に食べても大丈夫！夜中のお菓子たち「アボカドトースト」

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