夜遅くても大丈夫!「アボカドタルタル丼」が簡単ヘルシー【柏原歩のトレンドレシピ】
2018.02.24 14:00
views
仕事やアルバイトが忙しく、帰りが遅くなってしまう人も多いですよね。お腹は空いているけれど今からご飯を作るのはちょっぴり面倒。そんな人のために今回は、サクッと作れてヘルシーなレシピ「アボカドタルタル丼」をご紹介します。
柏原歩さんの「アボカドタルタル丼」
レシピを担当してくれたのは、料理研究家の柏原歩さん。今回は、サクッと簡単に作れてヘルシーな「アボカドタルタル丼」をご紹介します。材料
・ご飯…2杯分・アボカド…1/2個
・玉ねぎ…20g
・ツナ缶…1/2缶
・トマト…1個
・マヨネーズ…大さじ1
・レモン汁…小さじ1
・塩…少々
・黒胡椒…少々
・パセリ…適量
早速作ってみよう
手順1:アボガドは角切り、玉ねぎはみじん切りにして水にさらしておきます。
手順2:トマトも1センチの角切りにしましょう。
手順3:ボウルにアボカドを入れフォークで潰してください。
手順4:水切りした玉ねぎ、ツナ、マヨネーズ、レモン汁、塩、黒胡椒を加え混ぜます。
手順5:器にご飯を盛り付けたら先程混ぜた具材をのせ、切っておいたトマトをトッピングしパセリをふったら出来上がり!
歩さんが教えるポイント
玉ねぎはお好みで炒めてあげても美味しく仕上がります。残ったアボカドは酸化してしまうため、切り口にレモン汁をかけて保存しておくといいですよ。(modelpress編集部)
柏原歩(かしわばらあゆみ)プロフィール
生年月日:1989年12月6日出身地:長野県
趣味:旅先で美味しいものを見つけること
特技:珠算
Amazonプライムビデオで配信中の恋愛リアリティー番組「バチェラー・ジャパン」に参加。
料理研究家。2016年8月まで、ABCクッキングスタジオの講師を勤め、現在は家庭でできる簡単で可愛い料理を研究中。2017年9月にカフェ&料理教室「uki-uki cafe(ウキウキカフェ)」をオープン。
いつもの食卓に“ちょっとの工夫”でうきうきな1日を始められる、そんなレシピを通して「同世代の女性達にお料理の楽しさ大切さを伝えること」を目標に活動。またInstagram(@ayupichikitchen)を活用し、作った料理やレシピを発信している。
【Not Sponsored 記事】
関連記事
-
忙しい朝でも楽々!オーブンで作る「トロッと朝食トースト」の簡単レシピ【柏原歩のトレンドレシピ】モデルプレス
-
今からでも間に合う!簡単バレンタインレシピ3選【柏原歩のトレンドレシピ】モデルプレス
-
お酒好きな彼に贈りたい「クランベリーの生チョコレート」で大人のバレンタイン【柏原歩のトレンドレシピ】モデルプレス
-
バレンタインにピッタリ!「ハートのチョコレートケーキ」で想いを届けて【柏原歩のトレンドレシピ】モデルプレス
-
マーブル柄がお洒落!「クリームチーズブラウニー」の簡単レシピ【柏原歩のトレンドレシピ】モデルプレス
-
お餅をアレンジ!もっちり美味しい「クレープいちご大福」の作り方【柏原歩のトレンドレシピ】モデルプレス
「グルメ」カテゴリーの最新記事
-
【兵庫県丹波市】イチゴ農園で食べるフローズンイチゴのかき氷が絶品!収穫体験も♡anna
-
新茶100%使った贅沢な抹茶の一杯!ゴンチャ、今だけの特別な抹茶「一番摘み抹茶 ミルクティー/フローズンティー」発売Emo! miu
-
【大人気の可愛いクッキー缶】おしゃれ&おすすめ大阪旅行お土産BEST5Sheage(シェアージュ)
-
【天王寺】「大阪マリオット都ホテル」開業10周年記念で人気グルメが大集結!「アニバーサリーブッフェ」に急げ!anna
-
【スタバ新作メニュー】「グリーン チャイ ティー ラテ」ティー特化型店舗限定で登場 青りんごや柑橘香る爽やかフルーティーな一杯モデルプレス
-
東京・横浜の大人気みやげ「ミルフィユ」が買える! 洋菓子ブランド「フランセ」がEXPASA多賀に期間限定ショップをオープン【名神・多賀SA下り】anna
-
『有吉のお金発見 突撃!カネオくん カネオ的最強スイーツガイド2024』が2024年5月18日放送!新大久保スイーツやネオ和菓子など最新スイーツを紹介!WWS channel
-
100均の旅行グッズが超優秀。旅を快適にするおすすめアイテムまとめ【ダイソー・セリア・キャンドゥ】macaroni[グルメニュース]
-
高級ブランド街にひっそり佇む優良すぎる「弁当店」 ショーケースは割り箸入れと化していて…Sirabee