眠くてもうダメ…。眠気をさっぱり晴らす「頭がい骨呼吸法」

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。朝起きた時から眠い、ご飯を食べると眠い、作業をしていると眠くなる、体がだるい、眠気がなかなか取れないことはありませんか?生活リズムや食生活の課題はもちろんあるかも知れませんが、呼吸や姿勢との関係も見逃せ…

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