「ホットヨガの効果は、普通のヨガと同じ」―米調査結果

ヨガでリラックスしながら、気持ちのいい汗もかけるホットヨガ。でも、ホットじゃないヨガに比べて特にメリットはないのだそう。 通常より高い気温の中で行う「ホットヨガ」は、セレブやアスリートが火付け役となって流行しました。体幹のバランスを整え、リラックス効…