そばの糖質はどのくらい?ダイエットにいいの?うどんとの違いも検証!

「そばって炭水化物で糖質が含まれているから、ダイエットには不向き?」そばは主食になる食べ物なので、ダイエット中は食べる量を減らした方がいいと思っている人は少なくないでしょう。今回は、そばの糖質がどれくらいで、ダイエットに効果的なのかについて

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