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スクワットの失敗談「膝が痛い」、原因と改善ポイント

2023.02.28 11:40
提供:MELOS

下半身を鍛える代表的な筋トレ「スクワット」。器具なしで家できる自重トレーニングとして、男性から女性まで年齢問わず人気です。 足を腰幅に広げ、腰を下ろす。シンプルな動きですが、しゃがむ深さや角度によってはどこにも効いていな…

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