「寝酒」は眠れないときに効果的？毎日続けてはいけない“危険な習慣”といわれる理由とは…

2023.01.24 20:45

提供：All About

寝る前にリラックス効果を求めて、「寝酒」や「ナイトキャップ」の習慣がある方もいるかもしれません。しかし、睡眠の質や体のことを考えると逆効果。依存症のきっかけになってしまうこともあります。