便秘解消におすすめ! 1日5分で腸を活発にする方法

便秘解消におすすめ! 1日5分で腸を活発にする方法

2022.09.25 11:10

今回は、「便秘解消」におすすめのポーズです。 体をねじるアルダマッチェンドラアーサナを練習しましょう。特に夏は冷房によって体が冷えたり、冷たいものを口にしたりすることが多いため、内臓機能が弱り消化力が落ちる時期とも言われています。呼吸に合わせてツイス…

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