じんわり気持ちいい!カラダの柔軟性を高めるヨガポーズ4選

カラダは放っておくと、年々硬くなっていくと言われています。 ですが努力次第では今からでも柔らかくなるのです。 今日はカラダの柔軟性を高めるヨガポーズをご紹介します! (1)牛の顔のポーズ やり方 (1)足を前に伸ばして座り、右ひざを曲げて左足をまたぐ。 (2)左足…

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