カラダは放っておくと、年々硬くなっていくと言われています。 ですが努力次第では今からでも柔らかくなるのです。 今日はカラダの柔軟性を高めるヨガポーズをご紹介します！ （1）牛の顔のポーズ やり方 （1）足を前に伸ばして座り、右ひざを曲げて左足をまたぐ。 （2）左足…