股関節の詰まりや硬さを緩める!簡単エクササイズをご紹介

運動が不足しているとすぐに硬くなってしまう股関節。脚を動かす際に少しでも詰まりを感じたら、まずはエクササイズで緩めてあげることが大切です。今回はヨガインストラクターとして活躍する美宅玲子先生に、股関節の簡単な緩め方を教えていただきました。

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