ヨガの月礼拝って知ってる?夜の新しい習慣に取り入れてみて

ヨガの代表的なシークエンス・太陽礼拝と対になるのが月礼拝。しなやかな横の動きが多く、高ぶる神経を鎮めてくれるので、夜にぴったりのヨガです。今回はヨガインストラクターのHikaru先生に、月礼拝のやり方やその効果について教えていただきました。

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