よりシャープな上半身に!肩まわりのストレッチ&筋トレをご紹介

肩まわりが凝り固まってしまうと、頭痛や自律神経の乱れ、浮腫みなど、様々な悪影響が。一方できちんとほぐしてあげることで得られるメリットもたくさん。今回はヨガインストラクターのHikaru先生に、肩周りのストレッチと筋トレのやり方を教えていただきました。

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