衰えてしまうと大変…脊柱起立筋の鍛え方・ストレッチ法を紹介

脊柱起立筋とは、首の後ろからお尻にかけて体の背面にある8つの筋肉の総称のことを言います。体幹部を支えている大切な筋肉で、衰えてしまうと全身に様々な悪影響が…。今回はそんな脊柱起立筋のトレーニングやストレッチ方法についてご紹介しています。

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