筋トレ×ストレッチ!組み合わせるメリットや注意点を解説

筋トレとストレッチを上手く組み合わせて、より安全に効果的なトレーニングを行いましょう。筋トレの前後やメニューに合わせて、最適なストレッチ方法を選択することが重要です。組み合わせを間違えるとパフォーマンスの低下に繋がってしまうことも…。

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