インナーマッスルには奥深くで骨と骨をつなぐ役割があるため、しっかり鍛えると体の外側と内側から嬉しいメリットがたくさん！姿勢の改善や代謝の向上、また内臓を守る効果も。今回は自宅で簡単にできるインナーマッスルのトレーニングを2種類ご紹介します。