【筋トレの健康効果】メリットとおすすめの筋トレと注意点

筋トレは、ダイエットや筋肉を鍛えるためにすることが多いですが、健康のためにもおすすめのトレーニングです。今回はスポーツインストラクターのよっしー先生に、筋トレが健康に与える効果と、おすすめの筋トレ方法や注意点などを教えていただきました。

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