筋トレと有酸素運動の組み合わせで体を鍛えて効率的なダイエット!

筋トレの後に有酸素運動を行うと、筋疲労の軽減に繋がり、また効率よく体脂肪を減らすことでダイエット効果を高める期待ができます。今回はパーソナルトレーナーの町田 晋一先生に、筋トレと有酸素運動の関係からおすすめのトレーニングメニューも教えていただきました。

関連記事