「マインドフルネスヨガ」って?頭と心をクリアにするやり方・ポイント

「マインドフルネス」はヨガに取り組むにあたって、ぜひ知っていただきたい考え方。今回はヨガインストラクターのHikaru先生にマインドフルネスヨガとは何なのか、やり方のポイントなどをわかりやすく解説いただきました。

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