【杖のポーズ】ぽっこりお腹を改善に導く!腹筋にも効果的なヨガ

「杖のポーズ」はシンプルに座っているように見えますが、腹筋に力を入れるため“ぽっこりお腹”や“姿勢の改善”を目指す方にもおすすめのヨガのひとつです。今回はヨガインストラクターのHiakru先生に「杖のポーズ」のやり方や効果、注意点をご紹介いただきました!

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