下半身ポカポカ!体幹を鍛える簡単エクササイズ

寒い日が続き、冷え性にはつらい季節が始まりましたね。今回は下半身の冷えにフォーカス! 体幹を鍛え、下半身全体の血流をよくするエクササイズをご紹介します。 体を大きく動かすことで全身が温まり、普段の生活では意識しづらい骨盤底筋にも働きかけるので、お腹の…

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