ズボラさん必見!たった1ポーズで二の腕・ヒップ・体幹に効くヨガ

こんにちは、愛子です。冬は目をつぶっていた体の悩みに、いよいよ向き合う季節がやってきましたね。でもジョギングのように、外じゃないとできない運動は続かないという方も多いのでは?そこで今回は、1つでたくさんの効果が期待できるヨガのポーズをご紹介します。そしてもちろん自宅でで…

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