ストレッチで美しいくびれに。ウエストに効く「伸ばすピラティス」

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。ウエストのくびれを作るには、お腹を凹ませる腹筋を使ったり、激しい運動をするイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか。 実は、ウエストのくびれは、ウエスト部分を縮めるのではなく、伸ばすこと…

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