【動画あり】とにかく小尻になりたい♡お尻を引き締める筋トレ3STEP!

お尻の形や大きさの理想は人それぞれ。世間では大きなお尻が流行りでも、自分の理想を貫きたいですよね!決め手は骨盤を横から支えてくれる筋肉、中臀筋。中臀筋のエクササイズは、きちんと効いている事を確認しながら行うことが大切です。

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