寒さで固まった肩・首をほぐす。スッキリ肩周りエクササイズ

今年の寒波は例年以上ですね。寒くてついつい肩をすくめたままになっていませんか?動きが悪くなった肩甲骨が背骨の動きを悪くし、腰痛を引き起こすことにもなりかねません。大切なのは固まったまま放置しないこと。ここでは簡単なエクササイズをご紹介します。

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