スクワット動作をスムーズにするストレッチ ~膝関節・足関節編~

スクワットでしゃがんだ際、太ももの筋肉には体重の何倍もの負荷がかかります。そして、さらに大きな力が膝関節にかかっていることをご存知でしたか?その為、ひざがつま先から出ないよう安全なフォーム実施が重要です。また、下肢にかかる負荷を関節・筋肉といった運動器で受けとめる為、…

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