歩くフィットネス・エクササイズウォーキングのコツ

普段の歩行がフィットネスに。エクササイズウォーキングのコツ7つ

2019.08.09 14:15
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提供:美ラボ

近頃体重が増えた、すぐに疲れる、体力が落ちてきた・・・これは歩かなければと感じている方。あるいは、頑張って歩いているのに、思うように成果が出ないと嘆いている方も少なくないはず。どうせ歩くなら確実に心肺持久力を高め、余分な脂肪を燃焼してバテにくく、引き締まった体を手に入れたいと思いませんか?そこで今回は、歩き方を少し変えるだけで、きちんとフィットネスになるエクササイズウォーキングの自覚的運動強度の目安を紹介します。

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