背骨が5㎝伸びる!?「凝り固まった背中」をほぐすバランスボールエクサ

こんにちは。ピラティス&ゴルフピラティスインストラクターの太田です。バランスボールの上で呼吸を行った後は、背中がほぐれていますので、エクササイズも効果アップ。縮んでガチガチだった背骨を引き伸ばしていきましょう。

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