1日5回でOK!ウエストと下半身に本当に効く体幹トレーニング

『お家でカンタン。体幹トレーニング 上級編』連載2回目は、「V字クランチ」をご紹介。引き締まった腹筋や下半身の引き締めにも効果が期待できるエクササイズです。上級向けの動きなので、無理をせず、少しずつ行うようにしてください […]

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