1畳分のスペースでできる!くびれづくりと体幹を鍛えるヨガポーズ

こんにちは、コラムニストの愛子です。お家でヨガをしたいけれど、そんな場所がない!という方へ。今回は、広いスペースがなくてもできる、くびれをつくるヨガポーズと体幹を鍛えるヨガポーズをご紹介します!

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