30秒の1ポーズで5か所を絞る!ギュッと引き締めトレーニング

太りたくない!たるませたくない!キュッと引き締まった状態をキープするには筋力を維持することが大切です。でも、筋トレって面倒・・・。そんな場合は、1ポーズで5か所を一気に引き締めるトレーニングがおすすめです。

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