【1日1分】寝ながら簡単♡お尻の筋肉を鍛えて目指せ“美脚”!

「しなやかな身体をつくる12の習慣」の第11回目は、お尻の横にある中臀筋(ちゅうでんきん)を鍛えて脚を引き締めていく『ヒップアブダクション』をご紹介します。1日1分を目安に行ってください。中臀筋が使えるようになってくると […]

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