寝る前たったの“1分”♡上向きヒップで完璧なバックスタイルを手に入れて!

「しなやかな身体をつくる12の習慣」の第9回目は、第5回目で行ったヒップリフトを片足で行う『シングルレッグヒップリフト』をご紹介します。ヒップアップエクササイズの追い上げとして、1日1分を目安に行ってください。

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