脱元カレ依存！卒業への4ステップとは？

2023.11.19 20:00

提供：愛カツ

脱元カレ依存！卒業への4ステップとは？

元カレの思い出や気持ちを思い出し、その感情から抜け出せない…そんな時期はありませんか？
忘れたいけれど忘れられない感情を、どうにか解決しなければと悩むことも。

そんな「元カレ沼」から抜け出すためのヒントをお伝えします。
それぞれ試してみて、どれが自分に合うか探してみましょう。

ほかの男性との比較

新しい男性との出会いを元カレの基準で比較したり評価したりすると、なかなか新しい恋愛が進まない可能性が。
過去は美化せず、現実を客観的に見ることが重要です。

元カレとの思い出を塗り替えようとすると、結果的には新たなパートナーを見つけるのが難しくなります。
だからこそ、新しい出会いに対しては、素直な自分自身の感情を重視してみましょう。

SNSの利用を見直す

元カレとSNSで繋がっていると、更新情報を見るたびに切ない気持ちになりますよね。
元カレを忘れようと決意したとき、SNSでのかかわりを断つ方法も一つです。

元カレが投稿する情報に過敏に反応すると、いつまでも彼のことを考えてしまいます。
彼と他の女性の写真などを見つけしまい、ストレスを感じてしまうことも。

心機一転、彼とは完全に断ち切ることで、自然と忘れる日が訪れるでしょう。

外へ出て、気分転換

あなたが元カレとの別れに打ちのめされ、引きこもりがちになっている場合は、外に出て気分が転換できるようにしましょう。
他の人とコミュニケーションをとることや、新鮮な空気を吸うことがまさにストレス解消になるでしょう。

外へ出て、新たな自分に出会える可能性もあります。

信頼できる人に話す

困難な局面では、一人で解決しようとせずに、信頼できる人に相談するのが一番です。
自分だけで考えてしまうと客観的な視点が欠け、思考が偏ることも。

親友や親、信用できる人に話すと、話すことで気持ちが整理できることも。
心の中にある感情を明確に言葉にすることで、新しい視点を見つけることができるはずです。

一歩ずつでいい、変わることは可能

元カレ沼から抜け出すのは一朝一夕にはいきません。
一度沼にはまると、すぐには脱出できず、苦労することもあります。

ゆっくりとでも前に進むことが大切で、自分自身を理解し尊重することを忘れないようにしましょう。
自分のペースで、ゆったりと新たな生活への一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか。

（愛カツ編集部）