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夜の睡眠は"タイパ"最高？日中の昼寝より質がいい睡眠がとれるワケ

2024.08.30 20:45
提供：All About

【脳科学者が解説】「二度寝が一番気持ちいい」「昼寝は短時間でスッキリする」といった気持ちから、日中の方が夜間の睡眠よりも「タイパがいい」と思っていませんか？ それは大きな誤解です。夜の睡眠こそ「高タイパ」と言える理由を、わかりやすく解説します。

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