30回ジャンプするだけ!?憧れの美脚を手に入れる方法

下半身の引き締めに効果が期待できるエクササイズ「スクワットジャンプ」をご紹介します。お尻の筋肉、大臀筋(だいでんきん)が引き締まり、女性らしいスラリと伸びる美脚とヒップアップ効果が目指せるそう。1分間に30回を目安に、毎 […]

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