ベッドの上で引き締めるカンタン筋トレ6通り

ベッドの上で引き締めるカンタン筋トレ6通り

【ダイエット/モデルプレス=2月10日】カラダを引き締めたいけど、なかなか日々のルーティンのなかに筋トレを組み込む時間が無いという方は、就寝前にも出来る軽い筋トレはいかがでしょうか。本来寝る前はカラダをリラックスさせなければいけないので交感神経を優位にする筋トレは禁忌ですが、睡眠の質に影響しない程度の軽いものならば大丈夫そうです。それでは早速「寝たまんま簡単筋トレ」をご紹介します。

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