寝ている間にキレイを作る美睡眠のポイント4つ

【睡眠/モデルプレス=2月13日】睡眠を正しくとることで、肌も髪も美しくなれるものです。しっかり寝ているはずなのに、なかなか疲れが取れない、だるいといった場合、睡眠の質が落ちていることが原因かもしれません。そこで今回はスムーズに寝付けて、しっかりと疲れが取れる睡眠の方法をご紹介します。食事の時間や、部屋の明かりを変えるだけで睡眠は変わってきますよ。

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